Nowoczesne technologie w służbie zdrowiu? To możliwe, a rozwiązaniem są różnego rodzaju aplikacje do odchudzania, dzięki którym dbanie o swój jadłospis oraz aktywność fizyczną jest znacznie łatwiejsze. Sprawdźmy, które z rozwiązań dostępnych na polskim rynku jest szczególnie warte uwagi!
- Respo
Respo doktora dietetyki Michała Wrzoska to jedna z najpopularniejszych aplikacji do odchudzania w Polsce, z bardzo wysoką opinią w Google Play (aż 4,8; https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.centrumrespo.respo). To rozwiązanie wyjątkowe na naszym rynku, bo pozwala na bezpośredni kontakt z dietetykiem klinicznym, umożliwiając tym samym na bardzo bliską współpracę z ekspertem. Do tego zapewnia bardzo dobre dopasowanie diety do indywidualnych potrzeb, w tym aktualnego stanu zdrowia, preferencji smakowych i czasu na przygotowywanie posiłków.
Zalety Respo:
- Duża baza przepisów i ćwiczeń.
- Licznik kalorii i makroskładników.
- Monitor kroków.
- Elastyczna wymiana posiłków.
- Opieka trenera.
- Interaktywna lista zakupów.
- Adamska App
Intrygującą propozycją jest aplikacja stworzona przez Annę Adamską. Oferuje ona szeroki wybór przepisów, możliwość dopasowania kaloryczności planu żywieniowego oraz konkretnych posiłków, a także pozwala samodzielnie śledzić swoje postępy. W droższej wersji użytkownik zyskuje dodatkowo konsultacje z trenerem i dietetykiem, co może znacząco ułatwić szybsze osiąganie celów. Aplikacja udostępnia również interaktywną listę zakupów i umożliwia dowolne zamienianie posiłków w ciągu dnia.
Warto jednak mieć na uwadze, że to rozwiązanie wymaga dużej samodzielności, szczególnie w podstawowym pakiecie.
Dlaczego ta opcja przypadła nam do gustu? Przede wszystkim za obszerną bazę przepisów oraz intuicyjny, wygodny interfejs.
Zalety Adamska App:
- Dowolna kaloryczność diety.
- Łatwa wymiana posiłków.
- Duża baza dań.
- W wyższym pakiecie kontakt z dietetykiem.
- Diet For Life
Diet for Life to program łączący nowoczesną aplikację dietetyczną z indywidualnym wsparciem specjalistów. Jego głównym celem jest pomoc w uporządkowaniu codziennego odżywiania oraz stopniowej, trwałej zmianie nawyków żywieniowych. To rozwiązanie stworzone dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale bez presji, liczenia każdego grama czy podążania za restrykcyjnymi dietami.
Program oferuje spersonalizowany jadłospis dostosowany do konkretnego celu, przykładowo redukcji wagi, poprawy samopoczucia czy utrzymania energii w ciągu dnia. Dzięki temu użytkownik otrzymuje praktyczne narzędzie, które prowadzi go krok po kroku przez proces wprowadzania korzystnych zmian, jednocześnie dając poczucie swobody i dopasowania do indywidualnych potrzeb.
Zalety Diet For Life:
- Integracja z krokomierzem.
- Duża baza przepisów.
- Interaktywna lista zakupów.
- Przyjazny interface.
Spis treści
Jak wybrać odpowiednią apkę dla siebie?
Rozwiązań dostępnych na rynku jest wiele. Jak w takim razie wybrać odpowiednią dla siebie? Najlepiej zadać sobie kilka pytań:
- Jakie są moje główne cele? Czy to odchudzanie, budowanie masy mięśniowej, zdrowe odżywianie, a może kontrola choroby za pomocą żywienia, czyli tzw. dietoterapia?
- Czy zależy mi na spersonalizowanym jadłospisie, czy wolę samodzielnie komponować posiłki?
- Jak ważna jest dla mnie łatwość obsługi aplikacji i intuicyjny interfejs?
- Czy chcę mieć możliwość monitorowania postępów, np. wagi, kalorii, makroskładników?
- Czy potrzebuję wsparcia dietetyka w procesie?
- Jak istotna jest dla mnie baza produktów i przepisów?
- Czy chcę, aby aplikacja generowała listy zakupów i pomagała w organizacji posiłków?
- Czy preferuję aplikację bez reklam lub płatną, ale z pełną funkcjonalnością, czy darmową z ograniczeniami?
Oczywiście do niejedyne pytania, w oparciu o które warto podjąć decyzję. Mogą jednak okazać się najbardziej istotne.