Spis treści
Co to jest grzybica paznokci?
Grzybica paznokci to infekcja spowodowana przez grzyby, z których najczęściej występują dermatofity. Jako choroba zakaźna, potrafi dotknąć jednego lub więcej paznokci jednocześnie. Wśród zauważalnych objawów znajdują się:
- zgrubienia,
- łamliwość,
- charakterystyczne żółknięcie paznokci,
- onycholiza, czyli oddzielanie się paznokcia od łożyska.
Ignorowanie problemu prowadzi do dalszej degradacji płytki paznokciowej, co w konsekwencji może wywołać poważniejsze dolegliwości zdrowotne. Dlatego bardzo ważne jest, aby leczenie grzybicy paznokci odbywało się pod okiem specjalisty. Dzięki temu można skutecznie ograniczyć ryzyko nawrotów oraz potencjalnych powikłań.
Jakie są przyczyny grzybicy paznokci?
Grzybica paznokci może mieć różne przyczyny, związane z wieloma czynnikami. Najczęściej odpowiadają za nią takie grzyby jak:
- dermatofity,
- drożdże,
- pleśnie.
Urazy, które naruszają strukturę paznokci, istotnie zwiększają ryzyko infekcji. Na przykład noszenie obuwia, które nie pozwala stopom oddychać, tworzy wilgotne warunki sprzyjające rozwojowi grzybów. Ponadto, osoby, które zmagają się z nadmierną potliwością stóp, mogą mieć trudności z ich wysychaniem, co również ułatwia rozwój choroby. Zwiększone ryzyko wystąpienia grzybicy dotyczy też osób z osłabioną odpornością, na przykład chorych na cukrzycę. Dodatkowo problemy z krążeniem mogą ograniczać dopływ niezbędnych składników odżywczych do nóg, co negatywnie wpływa na stan paznokci.
Nie można zapominać o higienie stóp – zaniedbania w tym zakresie oraz korzystanie z publicznych basenów czy saun bez odpowiednich klapek wyraźnie podnoszą ryzyko zakażeń grzybiczych. Dlatego tak istotne jest zrozumienie tych czynników ryzyka. Warto również zauważyć, że grzybica może być przenoszona między ludźmi. Właściwy wybór obuwia oraz regularne dbanie o higienę stóp mogą znacznie ograniczyć ryzyko wystąpienia tego schorzenia.
Jak powstaje grzybica paznokci?
Grzybica paznokci to schorzenie wynikające z zakażeń spowodowanych przez dermatofity, które wnikają pod płytkę paznokciową przez niewielkie uszkodzenia. Infekcje rozwijają się w sprzyjających warunkach, takich jak:
- ciepłe,
- wilgotne,
- ciemne miejsca.
Właśnie dlatego ryzyko kontaktu z zakażonymi powierzchniami jest szczególnie wysokie w miejscach publicznych, takich jak:
- baseny,
- prysznice,
- siłownie.
Noszenie zbyt ciasnych butów to kolejny czynnik sprzyjający grzybicy, ponieważ utrzymuje wilgoć w obrębie stóp. Niedostateczna higiena również może prowadzić do wystąpienia tych infekcji. Osoby z osłabioną odpornością, takie jak diabetycy, są bardziej podatne na tego typu problemy zdrowotne. Wysoka potliwość stóp oraz wilgoć gromadząca się w obuwiu stają się idealnymi warunkami dla rozwoju grzybów. Dlatego tak istotne jest, by pamiętać o codziennej higienie stóp, co może znacząco zmniejszyć ryzyko zakażeń paznokci.
Jakie są objawy grzybicy paznokci?
Objawy grzybicy paznokci mogą się różnić w zależności od stopnia zaawansowania infekcji. Początkowo zauważalne jest zażółcenie paznokcia, co stanowi jeden z pierwszych sygnałów alarmowych. W miarę postępu choroby paznokcie stają się zgrubiałe i kruche, co prowadzi do ich łamliwości. Zmiany w kolorze przyjmują różnorodne odcienie, takie jak:
- białe,
- żółte,
- brązowe,
- zielonkawe.
W miarę jak infekcja się rozwija, mogą wystąpić dodatkowe objawy, na przykład onycholiza, czyli oddzielanie się paznokcia od jego łożyska. Na powierzchni paznokci można dostrzec deformacje oraz białe lub żółte plamy i smugi. W najcięższych przypadkach grzybica prowadzi do całkowitego zniszczenia płytki paznokciowej, co często wiąże się z bólem. Infekcja grzybicza nie tylko wpływa na estetykę stóp, ale także może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Dlatego niezwykle istotne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który oferuje odpowiednią pomoc.
Jakie objawy wskazują na postęp grzybicy paznokci?
Ocena postępu grzybicy paznokci opiera się na obserwacji objawów oraz występujących nowych dolegliwości. Zgrubienia paznokci i zmiany koloru całej płytki mogą świadczyć o poważniejszej infekcji.
Zjawisko onycholizy, czyli oddzielania się paznokcia od łożyska, prowadzi często do jego deformacji, co może generować ból oraz dyskomfort podczas chodzenia. Dodatkowo, stan zapalny wokół paznokcia staje się coraz bardziej zauważalny.
W miarę rozwoju choroby istnieje ryzyko, że infekcja przeniesie się na inne paznokcie lub skórę stóp, co objawi się:
- zaczerwienieniem,
- swędzeniem,
- pękaniem skóry między palcami.
Długotrwały postęp grzybicy może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, prowadząc do trwałego uszkodzenia płytki paznokciowej. Z tego powodu kluczowe jest, aby jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki oraz skonsultować się z podologiem.
Jak podolog diagnozuje grzybicę paznokci?
Podolog wykorzystuje różnorodne metody do rozpoznania grzybicy paznokci. Pierwszym krokiem w tym procesie jest przeprowadzenie szczegółowego wywiadu z pacjentem, w trakcie którego specjalista pyta o:
- występujące objawy,
- czas ich trwania,
- zastosowane dotychczas leczenie.
Niezwykle istotne są także informacje dotyczące potencjalnych czynników ryzyka, takie jak:
- przeszłe infekcje,
- styl życia danej osoby.
Podczas wizyty podolog dokładnie ocenia stan stóp oraz paznokci, zwracając szczególną uwagę na wszelkie zmiany w płytce paznokciowej. Analizuje kolor, grubość oraz kształt paznokci, a także onycholizę, czyli oddzielanie się paznokcia od łożyska. Kluczowym elementem diagnostyki jest badanie mykologiczne, gdzie pobiera się zeskrobiny paznokciowe do laboratorium w celu identyfikacji ewentualnych patogenów, najczęściej dermatofitów. To badanie pozwala potwierdzić diagnozę grzybicy, a także skutecznie dopasować terapię do konkretnego przypadku. W niektórych sytuacjach lekarze decydują się na wykonanie badania DNA, co przynosi dodatkowe informacje na temat specyficznych szczepów grzybów. Taki złożony proces diagnostyczny jest niezbędny, aby skutecznie zwalczać tę dolegliwość i zminimalizować ryzyko jej nawrotów.
Jakie metody leczenia grzybicy paznokci oferuje podolog?
Podolog oferuje różnorodne podejścia do leczenia grzybicy paznokci, aby zaspokoić indywidualne potrzeby pacjentów. Oto kilka kluczowych metod:
- mechaniczne oczyszczanie paznokci – polega na eliminacji zainfekowanych fragmentów płytki,
- preparaty miejscowe przeciwgrzybicze – do których należą lakiery, maści oraz płyny, wspierające walkę z infekcją na lokalnym poziomie,
- laseroterapia – skutecznie zwalcza grzyby i niszczy patogeny,
- wsparcie farmakologiczne – możliwe po konsultacji z dermatologiem, w tym stosowanie antybiotyków, co przyspiesza proces zdrowienia,
- rekonstrukcja paznokcia – proponowana w poważnych przypadkach.
Ważnym aspektem terapii jest również edukacja pacjenta w zakresie odpowiedniej higieny stóp oraz profilaktyki grzybicy, co znacząco obniża ryzyko nawrotów. Dodatkowo, regularne wizyty u podologa są kluczowe podczas leczenia grzybicy, gdyż umożliwiają śledzenie postępów oraz modyfikowanie metod terapii w razie potrzeby.
Jakie preparaty przeciwgrzybicze są stosowane w leczeniu grzybicy?
W leczeniu grzybicy paznokci wykorzystuje się preparaty przeciwgrzybicze, które można podzielić na dwie główne kategorie:
- produkty stosowane miejscowo,
- leki doustne.
Do form miejscowych zaliczają się lakiery, kremy, maści i żele. Zawierają one substancje aktywne, takie jak:
- amorolfina,
- cyklopiroks,
- terbinafina.
Lakiery działają poprzez wnikanie w strukturę paznokcia, co pozwala na eliminację grzybów. Ich aplikacja jest szczególnie zalecana w początkowych stadiach grzybicy, gdy infekcja jest ograniczona. Natomiast w przypadku bardziej zaawansowanych zmian, kiedy terapia miejscowa nie przynosi oczekiwanych rezultatów, lekarze mogą zlecać stosowanie leków doustnych. Wśród takich preparatów znajdują się:
- terbinafina,
- itrakonazol,
- flukonazol.
Są one skuteczne, gdy choroba dotyczy więcej niż jednego paznokcia lub całej stopy, dzięki swojemu działaniu ogólnoustrojowemu. Wybór odpowiedniej metody leczenia opiera się na wielu czynnikach, takich jak rodzaj grzyba, zaawansowanie infekcji oraz ogólny stan zdrowia pacjenta. Ważne jest, aby terapia była regularnie monitorowana przez specjalistę, co umożliwia dostosowanie leczenia do indywidualnych potrzeb i symptomów chorego.
Jak wygląda terapia bezinwazyjna i bezbolesna w leczeniu grzybicy?
Leczenie grzybicy paznokci za pomocą metod bezinwazyjnych i bezbolesnych pozwala na skuteczne zwalczanie infekcji bez konieczności usuwania paznokci. Wśród dostępnych rozwiązań na czoło wybija się laseroterapia. Przy użyciu intensywnego światła, które niszczy grzyby, zdrowe tkanki pozostają nienaruszone. Badania wykazały, że ta metoda charakteryzuje się skutecznością na poziomie 80%, co czyni ją bardzo atrakcyjną dla pacjentów. Innym powszechnym podejściem są preparaty przeciwgrzybicze, takie jak lakiery i żele, które działają poprzez nakładanie substancji chemicznych na powierzchnię paznokcia, co skutkuje działaniem grzybobójczym.
Te terapie są niezwykle wygodne do stosowania w domowym zaciszu. Ich efekty są znacznie lepsze, jeśli stosowanie odbywa się regularnie. Ważne jest również, aby stosować się do wskazówek podologa i zadbać o odpowiednią higienę stóp, co znacznie obniża ryzyko nawrotu infekcji. Terapia bezinwazyjna i bezbolesna nie tylko przynosi zadowalające rezultaty, ale także zapewnia komfort pacjentów, co stanowi ogromny atut w walce z grzybicą paznokci.
Jakie zabiegi podologiczne są wykonywane w celu leczenia grzybicy paznokci?
W leczeniu grzybicy paznokci podolog przeprowadza różnorodne zabiegi, mające na celu usunięcie chorych tkanek. Dzięki temu tworzy optymalne warunki do regeneracji zdrowego paznokcia. Istotnym etapem jest mechaniczne oczyszczanie paznokci, polegające na usunięciu grubej i zainfekowanej części płytki paznokciowej, co w znaczący sposób poprawia stan zdrowotny.
W bardziej zaawansowanych przypadkach grzybicy podolog może zastosować laseroterapię. To nowoczesna metoda, której działanie opiera się na świetle o właściwościach grzybobójczych. Laser skutecznie eliminuje grzyby, jednocześnie nie uszkadzając zdrowych tkanek, co czyni tę opcję popularną wśród pacjentów, którzy obawiają się bólu.
W najcięższych sytuacjach zastosowanie może znaleźć onychotomia, czyli usunięcie całego paznokcia. Taki krok umożliwia bardziej skuteczne leczenie oraz eliminację infekcji. Po przeprowadzonych zabiegach, podolog aplikuje preparaty przeciwgrzybicze, które wspierają proces gojenia i eliminują pozostałe grzyby.
Pacjent otrzymuje również cenne wskazówki dotyczące pielęgnacji stóp, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu nawrotom choroby. Regularne wizyty u podologa są niezbędne, ponieważ pozwalają kontrolować postępy leczenia oraz dostosować stosowane metody.
Jak długo trwa leczenie grzybicy paznokci?
Leczenie grzybicy paznokci bywa czasochłonne, często rozciągające się od kilku miesięcy do roku, a w skrajnych przypadkach nawet dłużej. Czas trwania terapii zależy przede wszystkim od stopnia zaawansowania infekcji oraz rodzaju grzyba. Regularne stosowanie preparatów miejscowych, takich jak lakiery czy maści, jest niezwykle ważne, ponieważ ich długotrwałe działanie sprzyja zdrowemu odrostowi paznokci.
Alternatywą są leki doustne, które w postaci antybiotyków przyjmuje się przez kilka tygodni, jednak są one bardzo skuteczne w walce z infekcją. Niezwykle istotne jest przestrzeganie zaleceń stosowanych przez podologa, nawet po ustąpieniu objawów. Takie podejście pomaga zminimalizować ryzyko nawrotów grzybicy.
Również utrzymanie odpowiednich standardów higieny ma kluczowe znaczenie w kontekście skuteczności leczenia. Warto wprowadzić działania profilaktyczne, które będą miały pozytywny wpływ nie tylko na proces zdrowienia, ale również na ogólny stan stóp. Nie zapominaj, że właściwa pielęgnacja odgrywa fundamentalną rolę w całym procesie.
Jakie są zalecenia po leczeniu grzybicy paznokci?
Po zakończeniu leczenia grzybicy paznokci, warto przestrzegać kilku istotnych zasad, które pomogą uniknąć nawrotów infekcji. Przede wszystkim, kluczowa jest dbałość o higienę stóp. Regularne osuszanie skóry, szczególnie w okolicach palców, jest niezwykle ważne.
- wybieraj przewiewne obuwie, które zapewnia odpowiednią wentylację i ogranicza wilgotność – to sprzyja rozwojowi grzybów,
- unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych, takich jak baseny, sauny czy przymierzalnie; to może być ryzykowne,
- używanie jednorazowych skarpetek oraz klapek znacząco zmniejsza ryzyko kontaktu z zainfekowanymi powierzchniami,
- pamiętaj o codziennej zmianie skarpet na czyste i suche,
- stosowanie preparatów przeciwgrzybiczych, nawet gdy objawy ustępują, co pozwala na zachowanie zdrowia paznokci,
- dezintegracja obuwia oraz skarpetek ochroni stopy przed nawrotami,
- wzmacnianie odporności dzięki zdrowej diecie, suplementacji i aktywności fizycznej również przyczynia się do poprawy stanu stóp,
- regularne wizyty u podologa są kluczowe, ponieważ umożliwiają wczesne wykrycie potencjalnych nawrotów, co jest istotne dla długotrwałego zdrowia paznokci.
Jakie powikłania mogą wynikać z nieleczonej grzybicy paznokci?
Nieleczona grzybica paznokci może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli zbagatelizujemy jej objawy, ryzykujemy trwałe uszkodzenie płytki paznokciowej, co jest jednym z najpoważniejszych skutków tej choroby. Zmiany w wyglądzie paznokci mogą skutkować ich:
- łamliwością,
- deformacjami.
To negatywnie odbija się na estetyce stóp. Co więcej, infekcja ma tendencję do rozprzestrzeniania się na inne paznokcie oraz skórę stóp, co może prowadzić do grzybicy stóp. Osoby, które mają osłabioną odporność, na przykład diabetycy, są szczególnie narażone na groźne infekcje ogólnoustrojowe. Ludzie z tych grup często zmagają się z:
- zakażeniami bakteryjnymi,
- grzybiczymi.
To może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Ból oraz dyskomfort przy chodzeniu znacząco obniżają jakość życia. Długotrwałe trudności mogą także wywoływać problemy emocjonalne, takie jak obniżona samoocena czy stres związany z nieestetycznym wyglądem paznokci. To dlatego tak istotne jest, aby jak najszybciej podjąć działania w celu leczenia grzybicy paznokci, co pomoże uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych i estetycznych.
Jak zapobiegać grzybicy paznokci?
Aby skutecznie zapobiegać grzybicy paznokci, kluczowe jest przestrzeganie higieny stóp. Oto kilka ważnych wskazówek:
- codzienne mycie oraz dokładne wysuszenie skóry, szczególnie w przestrzeniach między palcami,
- zainwestowanie w przewiewne obuwie, które pozwala stopom oddychać,
- unikanie butów z syntetycznych materiałów, które zatrzymują ciepło i wilgoć,
- regularna wymiana skarpetek na świeże i suche,
- rozważenie używania antyperspirantów w przypadku nadmiernej potliwości stóp.
Aby zminimalizować ryzyko zakażeń, unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych, takich jak baseny czy sauny. Korzystanie z wspólnych ręczników i obuwia również zwiększa szanse na infekcje. Regularnie przycinaj paznokcie oraz dbaj o ich odpowiednie formowanie, co ma znaczenie w profilaktyce. Pamiętaj, że ochrona przed grzybicą to nie tylko kwestia zdrowia, ale także troska o estetykę twoich stóp.
Jak ważna jest higiena stóp w zapobieganiu grzybicy?
Dbanie o higienę stóp odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu grzybicy paznokci. Regularne mycie, szczególnie przestrzeni między palcami, pozwala pozbyć się:
- potu,
- zanieczyszczeń,
- martwego naskórka,
- które sprzyjają rozwojowi grzybów.
Wilgotne otoczenie jest idealne dla chorób, dlatego istotne jest, by starannie osuszać stopy po ich umyciu. Nie zapominaj o regularnym obcinaniu i pielęgnacji paznokci, co stanowi ważny element codziennej rutyny. Osoby borykające się z nadmierną potliwością powinny zastanowić się nad stosowaniem antyperspirantów oraz wyborem przewiewnego obuwia, aby ograniczyć wilgoć.
Dodatkowo, preparaty przeciwgrzybicze mogą zapewnić dodatkową ochronę przed zakażeniem. Należy unikać chodzenia boso w miejscach publicznych, aby zminimalizować ryzyko kontaktu z zakaźnymi powierzchniami. Niewłaściwe nawyki, takie jak:
- używanie wspólnych ręczników,
- czy cudzych butów,
znacznie zwiększają ryzyko infekcji. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o higienę stóp i stosować odpowiednie środki ostrożności. Właściwe zachowania pomagają nie tylko w walce z grzybicą paznokci, ale także przyczyniają się do utrzymania zdrowych i atrakcyjnych stóp.
Jak często należy zmieniać skarpetki, aby zapobiec grzybicy?
Aby zapobiec grzybicy paznokci, niezwykle istotna jest codzienna wymiana skarpetek. Warto postawić na modele wykonane z naturalnych materiałów, takich jak:
- bawełna,
- wełna.
Te materiały doskonale pochłaniają wilgoć i pozwalają skórze oddychać. Jeśli zmagasz się z nadmiernym poceniem się stóp, warto zmieniać skarpetki kilka razy w ciągu dnia, co pomoże w utrzymaniu suchości, a tym samym ograniczy sprzyjające rozwojowi grzybów wilgotne warunki. Unikaj skarpet syntetycznych, które nie pozwalają na cyrkulację powietrza, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko infekcji. Również odpowiednia higiena stóp jest kluczowa – regularnie myj stopy i dokładnie je osuszaj, by zapewnić ich zdrowie. Dołóż swoją cegiełkę do komfortu dzięki przewiewnemu obuwiu. Przy zastosowaniu tych prostych praktyk z pewnością zminimalizujesz ryzyko grzybicy paznokci i poprawisz ogólną kondycję swoich stóp.
Jak wspólne ręczniki i cudze buty mogą przyczyniać się do zakażenia grzybicą?
Używanie wspólnych ręczników oraz noszenie butów innych osób znacznie podnosi ryzyko wystąpienia grzybicy. Grzyby, na przykład dermatofity, potrafią przetrwać na tych przedmiotach przez długi okres. Kontakt z ręcznikiem, który był używany przez osobę zakażoną, zwiększa nasze szanse na infekcję. Zarodniki tych grzybów łatwo przedostają się na nasze stopy, co sprzyja rozwojowi choroby.
Podobna sytuacja ma miejsce w przypadku używania cudzych, zwłaszcza wilgotnych, butów, co jest szczególnie ryzykowne w miejscach publicznych takich jak baseny czy sauny. W takich okolicznościach brak własnych klapek znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zakażenia.
Właśnie dlatego tak ważne jest podejmowanie profilaktycznych działań, takich jak:
- dbałość o higienę stóp,
- korzystanie tylko z własnych ręczników oraz obuwia,
- unikanie ich wspólnego używania.
Dodatkowo przestrzeganie zasad higieny w miejscach publicznych, na przykład przez noszenie klapek w basenie czy saunie, daje nam dodatkowe zabezpieczenie przed zakażeniem.
Jak ważna jest współpraca podologa z dermatologiem?
Współpraca pomiędzy podologiem a dermatologiem odgrywa niezwykle istotną rolę w walce z grzybicą paznokci.
Podolog, z którego specjalności wynika dbałość o zdrowie stóp, zajmuje się:
- mechanicznym oczyszczaniem paznokci,
- aplikacją lokalnych środków przeciwgrzybiczych.
Z drugiej strony, dermatolog, posiadający bogate doświadczenie farmakologiczne, może przepisać leczenie doustne, co jest szczególnie ważne w sytuacjach zaawansowanych infekcji lub gdy zastosowana terapia miejscowa nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
Na przykład, kiedy podolog zauważa charakterystyczne objawy grzybicy, niezwłocznie kieruje pacjenta do dermatologa celem przeprowadzenia dokładnej diagnostyki. Tego typu współdziałanie sprzyja opracowywaniu spersonalizowanego planu terapii, w którym lokalne metody leczenia łączą się z podejściem farmakologicznym.
Dzięki ścisłemu monitorowaniu postępów, oboje specjaliści zyskują lepszy wgląd w efekty podejmowanych działań, co znacząco podnosi szansę na pełne wyleczenie.
Zintegrowane podejście, w którym wiedza i umiejętności podologa łączą się z doświadczeniem dermatologa, prowadzi do skuteczniejszego leczenia oraz zmniejsza ryzyko nawrotu choroby.
Warto także zauważyć, że uwzględnia to różnorodne czynniki ryzyka związane z grzybicą paznokci, co pozwala na kompleksowe podejście do problemu.
Jakie są różnice między leczeniem grzybicy a leczeniem innych chorób paznokci?
Leczenie grzybicy paznokci wyróżnia się na tle terapii innych dolegliwości, takich jak:
- urazy,
- łuszczyca,
- zanokcica.
Kluczową różnicą jest tu zastosowanie preparatów przeciwgrzybiczych, które są fundamentem walki z tymi infekcjami. Urazy paznokci wymagają z reguły interwencji chirurgicznej lub użycia opatrunków, natomiast łuszczyca potrzebuje leków immunosupresyjnych i terapii, które regulują stan zapalny. W przypadku zanokcicy kluczowe staje się odpowiednie dbanie o paznokcie oraz zastosowanie lokalnych środków leczniczych.
Diagnoza grzybicy paznokci opiera się na badaniu mykologicznych, które dokładnie potwierdzają obecność grzybów – to niezbędne, ponieważ jej objawy mogą być łatwo mylone z innymi problemami dotyczącymi paznokci. Dzięki poprawnemu rozpoznaniu można zastosować skuteczne metody leczenia, obejmujące zarówno preparaty do użytku zewnętrznego, jak i leki ogólnoustrojowe w bardziej zaawansowanych przypadkach.
Grzybica paznokci wymaga szczególnej dbałości o higienę oraz profilaktykę, co jest kluczowe dla zapobiegania nawrotom infekcji. Ważne jest, aby pacjenci byli świadomi zasad higieny stóp oraz regularnie konsultowali się z podologiem; to pomoże zredukować ryzyko nawrotów grzybicy oraz związanych z nią problemów zdrowotnych. Dzięki temu można efektywnie zadbać o zdrowie paznokci i cieszyć się lepszym samopoczuciem.